lunes, 25 de febrero de 2008

40 Razones para ayunar

1. Serás gorda si comes hoy.
2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección
3. No necesitas comida
4. La gente gorda es poco atlética
5. Los chicos te mirarán
6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo
7. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"
8. Si alguien te describe dirá "y ella pesa 45, 40 kgs"
9. Los chicos morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas
10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder
11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos
12. Los huesos son limpios y puros
13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito
14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo
15. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda? NO
16. Mucha gente en America es obesa
17. La gente que come es egoísta
18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas
19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?
20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior
21. Te podrás mover suave y finamente como una araña
22. Sólo la gente delgada es agraciada
23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso
24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligera, no pesas nada". Ballena o Sirena?
25. Para imitar al viento, ser liviana como el helio de un globo
26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.
27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.
28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso
28. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez
29. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran
30. Los gordos son discriminados, no hay talles para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?
31. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida
32. Nada tiene mejor sabor que ser delgada
33. Es mejor comer o la felicidad para toda tu vida?
34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, pensá en que valió la pena
36. La comida te mata: te hace engordar, fea, y te trae infelicidad
37. Pensa que la Anorexia es tu arma secreta
38. No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.
39. Estaras limpia y vacia por dentro
40. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.










Paciencia!

TIPOS DE AYUNO

a) AYUNO TOTAL:
Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL:
Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin
azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té
de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un
jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y
con el agua del hervor,licualo).

c)SEMI AYUNO:
Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar
mucho liquido en todo el dia
OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!


c) AYUNO PARCIAL :
- Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
- Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).
- Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.
SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

d) AYUNO MIXTO :
- Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó
2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu
tiempo a solas con ana/mia
- Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de
semana , mixto o parcial.
recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

e) AYUNO ABSOLUTO :
- 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en
el lapso de 30 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia.
este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila
todo el tiempo.
- No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN
- Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de
comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada
tentación,agua,agua y agua.
- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e
impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en
este tema.
- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza,
etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos., tomate una CENTRUM
-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el
tiempo. es una buena forma de compartir.
- Preparate mental y espiritualmente.
- Es recomendable que cada comida que ayunas, despues comas muchas proteinas no grasas sino proteinas...carne cocida pescado y pollo








Paciencia!

Bueno e regresado, pero no muy bien =( creo que no fue buen momento para empezar con mi carrera de kilos =( les cuento...


Resulta que el viernes 22 cuando se supone que iba a empezar con la carrera, era cumpleaños de mi suegra y nos invito a comer a su casa; (quiero aclarar que no me fue tan mal del todo) y como buenos mexicanos las comidas en las fiestas sabemos muy bien en que se basan =S... ese día comí poquitin arroz con poquitin de mole y una pierna de pollo; están de acuerdo que no pude mentirle al decir que ya había comido?... bueno el caso es que nada de tortillas ni refresco entraron en mi boca, al contrario!!! MUCHA AGUA!!!!!! eso es lo que me pone contenta y orgullosa...lo malo es q le di como tres cucharadas las pastel xq yo se lo regale =( y no se lo pude rechazar ;_; el caso es que fue lo que me mato, por que no comí nada en todo el día. no se hice bien o no.
Bueno para el día siguiente que fue sábado le festejamos a mi papá su cumpleaños y tmb comimos lo mismo (les digo que como buen mexicano en una fiesta nunca va a faltar el mole o las taquisas =S =I ) solo comí arroz y un poco de mole (que por cierto me hizo mucho daño) y por supuesto mucha agua, y mi logro fue que nada de lo que mas había ahí metí a la boca, como tortillas, chicharrón, tacos de chicharrón con pico de gallo etc etc. y ahora si, no toque para nada los dos pasteles que había =D y eso me hizo sentir MUCHO mejor, la verdad estoy haciendo mi mejor esfuerzo, no estoy comiendo para nada a comparación a lo de antes y eso me da MUCHO gusto.
Mi recompensa es verme al espejo y verme más delgada, es INCREIBLE!!! LO MAXIMO!!!!!!!!

Eso fue lo que me paso en el fin de semana; pero lo que me paso hoy en la mañana no es nada de lo que este orgullosa. Me desayune un bolillo con una cucharada de mayonesa y un simple jamón, ósea una TORTA!!!! es muy difícil xq tenia mucho antojo (lo bueno es q lo hice cuando todos me veían), pero lo que le siguió a ese hecho es que me arrepentí como buena MIA y quise hacer mi primer intento MIA y no me fue tan bien, pero lo intente (ESQUE NO ME GUSTA VOMITAR POR ESO SOY TOTALMENTE ANA, PERO ERA ESPANTOSO HABER COMIDO ESA TORTA) así que luego luego me tome como dos tazas de mi habitual te rojo y me sentí un poco mejor; ahora por castigo habrá un ayuno hasta mañana, me lo merezco =(

Les pongo lo que e comido desde el viernes.


M-->Mañana
MM--> Media Mañana
C--> Comida
MT--> Media Tarde
N--> Noche

Viernes 22 de febrero 08
M- Mi taza de te Rojo y 1L ½ agua
MM - 1L agua
C - Muy poco arroz con una pieza pequeña de pollo con poco mole, tres cucharadas de pastel =S y 1/2L agua
MT - 1/2L agua
N - Una Tz de te rojo y 1L agua. E declarado que apartar de las 8 nada entrara en mi boca, solo AGUA

Sábado 23 d F 08
M - 1tz Té Rojo y 1 1/2L agua
MM - 1L agua
C - poco arroz con poco mole y 1L agua
MT- 3 vasos agua
N - 1/2 L agua, 1Tz de te rojo

Domingo 24 F08
M- 1tz d te rojo con 1L agua
MM - Pepinos con sal y limos y chilito
C - una cucharada de arroz con una cucharada de mole con 1 1/2L de agua
MT - Zanahorias con sal y limón
N - 1 Tz de te rojo y 1 1/2 de Agua

Como ven princesas? Mi medición de agua esta en las dos botellas de 1L 1/2 de agua que lleno 4 o 5 veces al día todo depende, y tengo dos por que mientras me tomo una, la otra esta enfriándose en el refri =D
Como verán e estado comiendo mole todos estos días, pero hoy no lo haré, estoy de castigo por lo que hice en la mañana =S

Gracias a todas las princesas que e conocido!!!!!!! Son lo máximo.

Deséenme suerte y muchas fuerzas princesas
Las quiero
ciao ciao

Las reglamentarias THINSPO...







jueves, 21 de febrero de 2008

Si puedo!!

Lee esto para no decaer
• ¿por qué estás comiendo?
• ¿estás realmente tan hambrienta?
• ¿o sólo anhelas el chocolate?
El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…
NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos

Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo

• no comas si no tienes hambre hambrientos son los niños que están en Africa tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
• Quieres ser gorda...
...o quieres ser delgada? … bailarina o ballena?
• No desistir

• La resignación es el suicidio cotidiano

• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.

• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.

• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.

• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.

• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.

• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.

• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.

• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.

• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.

• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen. Imagen
normalmnte antes de pegarTe un atracòn T miras al espejo y te pesas, si no puedes xq estas en la calle o fuera de tu casa entonces hazte recordar a ti misma como te sentiras despuès de atracarte (es decir destrozada y culpable)y tb como te sentiras mañana si no te pegas un atracon (o sea,feliz,mas tranquila y segura de mì misma)
* tomar muchisima agua pensando seriamnte en si realmtne merece la pena(lo anterior),y masticar hielo o granizados sin azucar.
* toma de vez en cuando cucharaditas de vinagre para quitar el ambre o zumo de limon natural,o te rojo q tb quita el apetito

* cuando tengan antojo de dulces y harinas tomen 1 vaso de agua y le agregan 1 cucharadita de azucar y lo beben. probadlo vereis como saciais vuestra ansiedad de azúcar.
Tomar por la mañana recien levantada agua con 2 limones extrujados (quema-grasas)







Si puedo!!

Una carrera de kilos!!!!!


Dieta de puntos de una semana

- 0 cal.........................10 puntos

- 100 cal.....................8 puntos

- 200cal.....................7 punt..

- 300 cal.....................6 puntos

- 400 cal.....................5 puntos

- 500 y 600...............3 puntos

- De eso pa arriba.....0 puntos

Cada baso de agua es un punto

- 2 litros.......................20 puntos

- 1 litro..........................10 puntos

Ejercicio

- subir escaleras..........10 (media ora minimo) se van sumando 10 puntos x kada media ora ..

- abdominales..............3 puntos x cada 50

- sntadillas....................3 puntos x cada 50
- otro ejercicio..............4 puntos

Pastillas

- laxantes.......................2 puntos

- para adelgazar............2 puntos

Fuerza De Voluntad

- Aguantar una tentacion...........4 puntos (pero tiene que ser algo que les guste)


Escribir los puntos todos los dias....2 puntos












Si puedo!!

Cuestionario


1. Nombre: Princesa...(creo que aun no lo quiero decir =S)
2. Edad: 21
3. Cuanto mides: 1.63
4. Cuanto pesas: 90 (lo se SOY TODA UNA VACA)
5. Peso ansiado por conseguir: por ahora 60, despues como 54 y asi
6. Eres Ana o Mia? ANA
7. Desde cuando? como mes 1/2
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? 94
8. Como empezaste? pues me veia en el espejo y en las fotos y siempre e sido gorda y ya NO QUIERO!!! asi que decidi dejar de comer, y bueno creo que voy bien.
9. Alguien lo sabe? nop nadie
10. En que se basa tu dieta diaria?

1 - No desayuno y si lo hago solo es papaya o melon, depende de lo que haya en ese momento con 1 litro y 1/2 de agua y el te rojo.

2- De comer solo mi ensalada con un poco de carne, por lo regular pollo con mi otro litro 1/2 de agua pero ya estoy por quitar la carne y solo comer ensalada ^^.

3 - Por ultimo no ceno, solo tomo mi otro litrote 1/2 de agua y mi te rojo
11. Como evitas los atracones? pues aun no puedo, pero trato de provocarme nauseas y e aplicado el solo masticar y escupir =S

12. Como te escondes para que nadie lo sepa? No se han dado cuenta

13. El maximo que has adlegazado? 4 kl U_______U
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? CLARO!!!! MUCHO!!!!!!!!

15. Que tip nos recomiendas? el masticar lo que quieras comer y despues escupirlo
16. Quien es tu idolo a seguir? Todas las modelos en primer lugar Alessandra Ambrosio y por supuesto mi Britney Spears (claro cuando era mas delgada xD)
17. Que se debe comer si uno se siente debil? un yogurt light, puras cosas liquidas
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo: Pues creo que bien, si siento que voy bajando por que me encanta el arco que se hace en la espalda baja O.O ^o^

19. Te sientes guapa? Si...pero soy totalmente una vaca T_____T tengo que llegar a ser toda una ana para ser bella
20. Llegaras a tu objetivo? CLARO!!!!!!!! TENGO QUE!!!!!!!!!!! NO QUIERO SER UNA VACA TODA MI VIDA =S





Si puedo!!

Carta de AnA

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.

Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.

Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.

A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.

Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.

Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente Ana



Mi Favorita THINSPO

MI MAXIMA THINSPIRATION
The Lengendary Miss Britney Spears